Las Runas son una gimnasia sagrada que le permite al aspirante al adaptado el manejo de fuerzas sutiles internas, y al mismo tiempo el poder recibir las energías provenientes del universo, que al penetrar en nuestro interior no confieren la armonía con el infinito.  En cuanto a los ejercicios de Lamasería, estos en sí son todo un Ritual de perfeccionamiento físico e interior.  Los Lamas lo practicaban con el fin de mantener su cuerpo fuerte y joven por largas edades o como técnicas de rejuvenecimiento.